Conseils de santé et le bien-être

Tedros Adhanom Ghebreyesus, directeur général de l´Organisation mondiale de la santé (OMS), a donné des conseils sur la manière dont les gens peuvent prendre soin de leur santé.

26 mars 2020 2 min de lecture

Tedros Adhanom Ghebreyesus, directeur général de l´Organisation mondiale de la santé (OMS), a donné des conseils sur la manière dont les gens peuvent prendre soin de leur santé.

Il a déclaré que cela aiderait non seulement les gens à long terme, mais aussi à lutter contre le Covid-19 s´ils l´attrapent.

Dans son discours d´ouverture lors de la réunion d´information à Genève, en Suisse, il a inclus les suivants conseils de santé :

Adoptez un régime alimentaire sain et nutritif, qui aide votre système immunitaire à fonctionner correctement.

Limitez votre consommation d´alcool et évitez les boissons sucrées.

Ne fumez pas, a-t-il dit. Les dommages causés par le tabagisme dans vos poumons peuvent augmenter votre risque de développer une maladie grave, si vous êtes infecté par le Covid-19.

Il est recommandé de faire 30 minutes d´activité physique par jour pour les adultes, et une heure par jour pour les enfants.

Si vous y êtes autorisé, sortez faire une promenade ou une course, tout en gardant une distance de sécurité avec les autres.

Si vous ne pouvez pas quitter la maison, trouvez une vidéo d´exercice en ligne, dansez avec de la musique, faites du yoga ou montez et descendez les escaliers.

Si vous travaillez à domicile, veillez à ne pas rester assis dans la même position pendant de longues périodes. Levez-vous et faites une pause de trois minutes toutes les 30 minutes.

Il est normal de se sentir stressé, confus et effrayé pendant cette pandémie. Parler à des personnes que vous connaissez et en qui vous avez confiance peut vous aider.

"Soutenir d´autres personnes de votre communauté peut vous aider autant qu´elles le font. Renseignez-vous sur vos voisins, votre famille et vos amis. La compassion est un médicament", a déclaré Dr Tedros.

"Écoutez de la musique, lisez un livre ou jouez un jeu. Et essayez de ne pas lire ou regarder trop de nouvelles si cela vous rend anxieux. Obtenez vos informations de sources fiables une ou deux fois par jour".

Dans la même série de remarques, Dr Tedros a déclaré "L´une des choses que nous apprenons, c´est que même si les personnes âgées sont les plus touchées, les jeunes ne sont pas épargnés".

Texte: Rainer Beck

Sources: OMS